Training programs » denchik
фулбоди
Set 1
1 round
10
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
60
ai
Rest
rest after the set: 60 ai
Set 2
1 round
10
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
2
Teisėtumas
Rankšluosčių priekyje (į abi puses)
rest: 30 ai
180
ai
Rest
rest after the set: 60 ai
Set 3
1 round
4
Teisėtumas
Išėjimo galia dviejų
rest: 30 ai
30
Teisėtumas
Bench dips
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Half Burpees
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Squats
rest after the set: 60 ai
Set 4
1 round
15
Teisėtumas
Parallel bar push-ups
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Hanging knee raises
rest: 30 ai
20
Teisėtumas
Jump squats
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Lunge Jump
rest after the set: 60 ai
Norėdami išsiųsti