Smuko
Main muscle: Triceps
Other muscles: Chest, Shoulders
Equipment: parallel bars
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout

Viršutinėje padėtyje rankos turėtų tiesinti visiškai. Apatinėje padėtyje, tarp dilbio ir peties kampas turi ne daugiau kaip 90 laipsnių kampu (nusileidžia mažesnis geriau). Kūnas turi būti laikomi, kaip tiesiai, kaip įmanoma (be supamasis ir sklandžiai, be apspaudimo, ir panašiai. n. ). Turi būti stiprus polinkis į priekį. Kojos ir liemens turėtų likti toje pačioje plokštumoje.

Dabartinis vertė:       Išsaugoti