Push-up
Main muscle: Chest
Other muscles: Triceps, Shoulders
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: beginner
Category: Increase strength, Street Workout

Rankos pečių plotyje. Viršuje yra visiškai sutvarkykite ginklų. Žemiausiame taške tarp krūtinės ir grindų atstumas turėtų būti sumažintas. Kamera nustatyti patys. Kūnas laikyti tiesiai, nereikia sulenkti. Galva pakelta.

Dabartinis vertė:       Išsaugoti