Training programs » неделя тренировок
4

на забив

Set 1
3 rounds
5
Teisėtumas
Pull-ups
rest: 30 ai
15
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Smuko
rest: 30 ai
5
Teisėtumas
Geriau butas kojas ant baro vizuoti (pirštai paliesti bar).
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Set 2
3 rounds
3
Teisėtumas
Kėlimo perversmo
rest: 30 ai
3
Teisėtumas
Kapitonas kilimas
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Straight bar dips
rest: 30 ai
10
Teisėtumas
Push-up
rest: 30 ai, after the set 60 ai
Set 3
1 round
60
ai
Stretching
rest after the set: 60 ai
норм
Norėdami išsiųsti