Илья
5
個の筋トレ
5
人のフォロワー
3
人をフォロー中
レーティング 3170 / 9790
（基準となる）エクササイズ (9)
Muscle up
Илья
6
Half lever hang (hands shoulder width apart)
Илья
11
Pull-over
Илья
9
Parallel Bar Dips
Илья
31
Handstand wall assisted push-ups
Илья
13
Leg raises (toes touch the bar)
Илья
20
Push-Ups
Илья
51
Half lever hang (close grip)
Илья
6
Pull-Ups
Илья
20
ランク (0)
リストにはエレメントがありません。

User publications

С утяжелителями на ногах. Без отдыха. За место брусьев делал кольца.






Заменил отжимания на брусьях, на отжимания на кольцах;в следующий раз попробую тяжелую с кольцами.



60 берпи.в дальнейшем буду стараться улучшать результат.



PRO

Наверное больше не буду работать на количество повторений, буду работать над подтягиваниями на одной руке и с отягощениями. Через пару дней подтянусь на максимум, посмотрю сколько добавил.



Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.




Подтягивания делал чистые





PRO

Заключительный подход ровно 16 раз.



最後の行に到達しました。