トレーニング
SOTKA
作成者: Илья

Отдых между упражнениями отсутствует, между сетами 1 минута.

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セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
15
繰り返し
Squats
15
繰り返し
Push-Ups
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
15
繰り返し
Squats
15
繰り返し
Push-Ups
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
15
繰り返し
Squats
15
繰り返し
Push-Ups
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
15
繰り返し
Squats
15
繰り返し
Push-Ups
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
15
繰り返し
Squats
15
繰り返し
Push-Ups
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.
выполнил
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