トレーニングプログラム » 100 Push Ups
日 87
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
19
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
19
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
22
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
22
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
22
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
35+
繰り返し
Push-Ups
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
норм
Забыл, что такое отжимания, но справился)
не так уж сложно
еласс
23:23?
Повторить
сложновато
не хватает 15 раз
жестааааа
трена огонь?
Если делать правильно, то сложно (по крайней мере мне).
гори в как разраб
тяжело. отдых короткий между подходами.
Не смог, проверить заново навыки.
ок
тяжело последние 35 раз. дались мышцы колом. но справилась!!!
-14 (21)
очень сложно. начала пропускать тренировки . Третий подход был самым сложным. Добавляла время отдыха по 15 -20 секунд. Перед последним подходом отдохнула 2 минуты. отжалась кое как
Заебись!!!!
😊
送信する