Training programs » BarBosS
Понедельник
Set 1
1 round
20
תוקף
תפוקת החשמל של שני
80
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
100
תוקף
שכיבות סמיכה
rest after the set: 300 שניות
Set 2
1 round
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
max
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 300 שניות
Set 3
1 round
max
תוקף
מקבילים
rest: 120 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest: 120 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest: 120 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest: 120 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest after the set: 120 שניות
Set 4
1 round
60
שניות
Plank
60
שניות
Side plank
60
שניות
Plank
60
שניות
Side plank
60
שניות
Plank
rest after the set: 300 שניות
לשלוח