הדרכה
Воркаут
Author: New Life
התחל
Set 1
1 round
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 60 שניות
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 60 שניות
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 60 שניות
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 60 שניות
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 60 שניות
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
rest: 60 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
11
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 60 שניות
11
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 60 שניות
11
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 60 שניות
11
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 60 שניות
11
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 60 שניות
11
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 60 שניות
12
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
12
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
12
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
7
תוקף
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 שניות
7
תוקף
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 שניות
7
תוקף
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 שניות
16
תוקף
Fingertip push-ups
rest: 60 שניות
16
תוקף
Fingertip push-ups
rest: 60 שניות
16
תוקף
Fingertip push-ups
rest: 60 שניות
16
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
16
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
16
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
7
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
7
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
7
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
7
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
7
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
7
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 60 שניות
לשלוח