Training programs » denchik
фулбоди
Set 1
1 round
10
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
20
Validità
Dips
rest: 30 sеc
60
Sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
30
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
2
Validità
Asciugamani al fronte (in entrambe le direzioni)
rest: 30 sеc
180
Sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
4
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
30
Validità
Bench dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Half Burpees
rest: 30 sеc
20
Validità
Squats
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
15
Validità
Parallel bar push-ups
rest: 30 sеc
20
Validità
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
20
Validità
Jump squats
rest: 30 sеc
15
Validità
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 sеc
15
Validità
Lunge Jump
rest after the set: 60 sеc
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