Formazione
Тренировка от Xandr
Author: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

Inizio
Set 1
1 round
max
Sеc
Riscaldati
Set 2
4 rounds
8
Validità
Trazioni
rest: 90 sеc
25
Validità
Flessioni
rest: 90 sеc
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 90 sеc
12
Validità
Dips
rest: 90 sеc
8
Validità
Chin-Ups
rest: 90 sеc
20
Validità
Squats
rest: 180 sеc
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