Il riscaldamento è la parte più importante ed indispensabile di ogni allenamento. Grazie al riscaldamento, la probabilità di contusioni nel corso degli esercizi sarà decisamente ridotta e le Tue prestazioni sportive saranno molto più soddisfacenti. Il riscaldamento richiederà circa 15 minuti. I muscoli riscaldati hanno un miglior rendimento, e gli esercizi effettuati nel corso dell’allenamento divengono più piacevoli, poiché il corpo è preparato ad affrontarli.
