Formazione
Грудка низ
Author: Николай

изи тренич по фану

Inizio
Set 1
1 round
max
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 120 sеc
Set 2
4 rounds
10
Validità
Trazioni
rest: 120 sеc
Set 3
4 rounds
10
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 100 sеc
Set 4
4 rounds
10
Validità
x
20
kg
Dumbbell Side Bend
rest: 60 sеc, after the set 100 sеc
Set 5
3 rounds
10
Validità
Flessioni
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 6
3 rounds
10
Validità
Dips
rest: 120 sеc
Set 7
3 rounds
10
Validità
x
10
kg
Decline Dumbbell Bench Press
rest: 120 sеc
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