Training programs » summer
Day 2
Set 1
1 round
60
Sеc
Riscaldati
max
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
60
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 60 sеc
Set 2
3 rounds
2
Validità
Up Due mani muscolari
rest: 30 sеc
5
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
10
Validità
Dips
rest: 30 sеc
20
Validità
Squats
rest: 30 sеc
15
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
6 rounds
30
Sеc
Stretching
rest after the set: 60 sеc
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