Formazione
Тиж 1
Author: Алекс
Inizio
Set 1
1 round
300
Sеc
Riscaldati
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
2
Validità
Muscle Up (Rings)
rest: 50 sеc
2
Validità
Un braccio di pull-up (qualsiasi qualità, su ogni braccio)
rest: 50 sеc
10
Validità
Dips in verticale verticale contro il muro
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
9
Validità
Trazioni
rest: 50 sеc
12
Validità
Dips
rest: 50 sеc
12
Validità
Trazioni
rest: 50 sеc
16
Validità
Dips
rest: 50 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 50 sеc
10
Validità
Dips
rest: 50 sеc
8
Validità
Trazioni
rest: 50 sеc
10
Validità
Dips
rest: 50 sеc
13+
Validità
Trazioni
rest: 50 sеc
20+
Validità
Dips
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
300
Sеc
Stretching
rest after the set: 60 sеc
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