Un braccio di pull-up (qualsiasi qualità, su ogni braccio)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Forearm, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: isolation
Fitness level: expert
Category: Street Workout

Se avete bisogno di qualità, una regola - mento barra orizzontale nella posizione superiore

In altri casi:

● Nel braccio posizione inferiore deve essere diritta

● Nella posizione mento superiore deve essere al di sopra del bar

● Proibita gambe aiuto oscillante, rimbalzando a terra

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