Latihan
Офп жесть
Author: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

Rumah
Set 1
1 round
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
rest: 120 s
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
rest: 120 s
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
rest: 120 s
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
rest: 120 s
5
Keabsahan
Daya keluaran dari dua
rest: 120 s
10
Keabsahan
Pull-up
rest: 120 s
10
Keabsahan
Pull-up
rest: 120 s
10
Keabsahan
Pull-up
rest: 120 s
10
Keabsahan
Pull-up
rest: 120 s
10
Keabsahan
Pull-up
rest: 120 s
10
Keabsahan
Chin-Ups
rest: 120 s
10
Keabsahan
Chin-Ups
rest: 120 s
10
Keabsahan
Chin-Ups
rest: 120 s
10
Keabsahan
Chin-Ups
rest: 120 s
10
Keabsahan
Chin-Ups
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
20
Keabsahan
Squats
rest: 120 s
20
Keabsahan
Squats
rest: 120 s
20
Keabsahan
Squats
rest: 120 s
20
Keabsahan
Squats
rest: 120 s
20
Keabsahan
Squats
rest: 120 s
7
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest: 120 s
7
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest: 120 s
7
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest: 120 s
7
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest: 120 s
7
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
20
Keabsahan
Push-up
rest: 120 s
20
Keabsahan
Push-up
rest: 120 s
20
Keabsahan
Push-up
rest: 120 s
20
Keabsahan
Push-up
rest: 120 s
20
Keabsahan
Push-up
rest: 120 s
20
Keabsahan
Dips
rest: 120 s
20
Keabsahan
Dips
rest: 120 s
20
Keabsahan
Dips
rest: 120 s
20
Keabsahan
Dips
rest: 120 s
20
Keabsahan
Dips
rest after the set: 180 s
Untuk mengirim