Entraînements
Проба все тело
Auteur: Dmitry Schulga
Début
Série 1
30 minutes
4
rep
Close grip chin-ups
repos: 10 sec
5
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 10 sec
2
rep
Tractions
repos: 10 sec
10
rep
Pompes
repos: 10 sec
5
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 10 sec
5
rep
Jump squats
repos: 10 sec
7
rep
Australian pull-ups
repos: 30 sec
primer dia
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