Entraînements
2 тренировка
Difficulté: normal
Cadence: modéré
Auteur: Jazloy
Début
Série 1
1 round
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
15
rep
Hanging knee raises
repos: 45 sec
10
rep
Tractions
repos: 45 sec
25
rep
Squats
repos: 45 sec
20
rep
Pompes
repos: 45 sec
10
rep
Close grip chin-ups
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
15
rep
Hanging knee raises
repos: 45 sec
8
rep
Tractions
repos: 45 sec
25
rep
Squats
repos: 45 sec
16
rep
Pompes
repos: 45 sec
8
rep
Close grip chin-ups
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
15
rep
Hanging knee raises
repos: 45 sec
6
rep
Tractions
repos: 45 sec
20
rep
Squats
repos: 45 sec
14
rep
Pompes
repos: 45 sec
6
rep
Close grip chin-ups
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
15
rep
Hanging knee raises
repos: 45 sec
5
rep
Tractions
repos: 45 sec
20
rep
Squats
repos: 45 sec
12
rep
Pompes
repos: 45 sec
5
rep
Close grip chin-ups
repos après la série: 120 sec
Envoyer