Programmes d'entrainement » BarBosS
Понедельник
Série 1
1 round
20
rep
Muscle up
80
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
100
rep
Pompes
repos après la série: 300 sec
Série 2
1 round
maximum
rep
Tractions
repos: 120 sec
maximum
rep
Tractions
repos: 120 sec
maximum
rep
Tractions
repos: 120 sec
maximum
rep
Tractions
repos: 120 sec
maximum
rep
Tractions
repos après la série: 300 sec
Série 3
1 round
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 120 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
60
Sec
Plank
60
Sec
Side plank
60
Sec
Plank
60
Sec
Side plank
60
Sec
Plank
repos après la série: 300 sec
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