Entraînements
Séance de sport à la maison
Auteur: Romp

Full body

Début
Série 1
1 round
10
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
15
rep
Squats
repos: 30 sec
50
Sec
Crunch hold
repos: 30 sec
20
rep
Crunches
repos: 30 sec
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
15
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
15
rep
Incline Push-Ups
repos après la série: 60 sec
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