Entraînements
nouvelle séance
Difficulté: normal
Cadence: extremement
Auteur: David74
Début
Série 1
3 rounds
8
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 15 sec
12
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 15 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 15 sec
10
rep
Chin-Ups
repos: 15 sec
20
rep
Pompes
repos: 15 sec
6
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 15 sec
3
rep
Pistol Squat
3
rep
Pistol Squat
5
rep
Jump squats
repos: 15 sec
10
rep
Reverse T-bar dips
repos: 120 sec
???
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