Entraînements
моя треня
Auteur: Алексей Моисеев
Début
Série 1
1 round
7
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
7
rep
Hanging knee raises
repos: 60 sec
7
rep
Tractions
repos: 60 sec
7
rep
Squats
repos: 60 sec
7
rep
Pompes
repos: 60 sec
7
rep
Calf raises (each leg)
repos: 60 sec
7
rep
Close grip chin-ups
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
Hanging knee raises
repos: 60 sec
10
rep
Tractions
repos: 60 sec
10
rep
Squats
repos: 60 sec
10
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
Calf raises (each leg)
repos: 60 sec
10
rep
Close grip chin-ups
repos après la série: 120 sec
3.5 кг
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