Entraînements
stepworkout на улице
Auteur: Евпатий Коломенский
Début
Série 1
4 rounds
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
10
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
30
Sec
Static push-up hold
repos: 30 sec
5
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
15
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Pompes
repos: 30 sec
45
Sec
Plank
repos: 30 sec
10
rep
Australian pull-ups
repos: 30 sec, après la série 60 sec
очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!
Envoyer