Entraînements
Full body routine 7R
Difficulté: normal
Cadence: modéré
Auteur: Madbarz
Zone cible: Bras, Dos
Rate: 4.8star
Début
Série 1
4 rounds
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
15
rep
Hanging knee raises
repos: 45 sec
15
rep
Tractions
repos: 45 sec
25
rep
Squats
repos: 45 sec
20
rep
Pompes
repos: 45 sec
12
rep
Pike presses elevated feet
repos: 45 sec
15
rep
Calf raises (each leg)
repos: 45 sec
15
rep
Close grip chin-ups
repos: 120 sec
montrer plus
сложно
Пздц
тяжело, подтягивания разбивал
хз
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
👌
Envoyer