Entraînements
Поддерживающая для тонуса.
Auteur: Сергей 46
Début
Série 1
1 round
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
11
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
7
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
4
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 120 sec
Série 2
8 rounds
5
rep
Tractions
repos: 60 sec, après la série 120 sec
Série 3
1 round
18
rep
Pompes
repos: 30 sec
16
rep
Pompes
repos: 30 sec
14
rep
Pompes
repos: 30 sec
12
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Pompes
repos: 30 sec
8
rep
Pompes
repos: 30 sec
6
rep
Pompes
repos: 30 sec
4
rep
Pompes
repos après la série: 120 sec
Série 4
8 rounds
5
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec, après la série 120 sec
Série 5
5 rounds
10
rep
Bouncing lunges (each leg)
3
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 90 sec, après la série 120 sec
отлично
Envoyer