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Entraînements
good stuff
Auteur:
BIG BEAR
real Mf shi
Début
Série 1
1 round
20
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
maximum
Sec
Plank
repos: 30 sec
10
rep
Sit-Ups
repos: 30 sec
20
rep
Half Burpees
repos: 30 sec
120
Sec
Rest
repos: 30 sec
20
rep
Squats
repos: 30 sec
10
rep
Crunches
repos: 30 sec
maximum
Sec
High Knee Jog
repos: 30 sec
maximum
Sec
Wall sits
repos: 30 sec
10
rep
Left side crunches
repos: 30 sec
10
rep
Right side crunches
repos: 30 sec
maximum
Sec
Rest
repos après la série: 60 sec
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