Entraînements
Все тіло
Auteur: Zhuk Danylo
Début
Série 1
1 round
4
rep
Tractions
repos: 60 sec
7
rep
Left side crunches
repos: 60 sec
7
rep
Right side crunches
repos: 60 sec
10
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 60 sec
8
rep
Squats
repos: 60 sec
5
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 60 sec
12
rep
Australian pull-ups
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
7
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
40
Sec
Bent legs raises
repos: 60 sec
5
rep
Diamond Push-Ups
repos: 60 sec
4
rep
Straight bar dips
repos: 60 sec
5
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos après la série: 60 sec
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