Programmes d'entrainement » Ripped body from Mike Vasquez
Jour 22
Vidéo: regarder
Série 1
4 rounds
10
rep
Clapping Push-Up
10
rep
Tiger-Bend Push-Up
10
rep
Typewriter Push-Up
repos: 60 sec
Série 2
4 rounds
25
rep
Australian pull-ups
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
10
rep
Incline Push-Ups
repos: 60 sec
Série 3
4 rounds
25
rep
Lunge Jump
25
rep
Squats
25
rep
Burpee To Medicine Ball Press
repos: 60 sec
Série 4
2 rounds
25
rep
Sledgehammer Swings
repos: 120 sec, après la série 60 sec
Повредил колено, поэтому выполнил только 2 сета, так что тем кто думал что тренировка лёгкая, спешу разочаровать
Аркадий, а что с коленом?
Meretskyi Andrii, Не знаю, неделю назад, спустя пару дней после дня ног при сгибании начинает ныть, пульсирующая боль, не сильно, но мою мобильность ограничивает.
Слабоват...
уххх
?
я усталь. отжимания пока не моё. и покрышку не трогал.
Всё!!! Фухх
удары по покрышке не выполнял из за отсутствия
окпй
Envoyer