Entraînements
FB street
Auteur: Алексей Дойников
Début
Série 1
1 round
25
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Tractions
repos: 30 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
20
rep
Pompes
repos: 30 sec
6
rep
Tractions
repos: 30 sec
16
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
6
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
50+
rep
Pompes
repos: 90 sec
15+
rep
Tractions
repos: 90 sec
25+
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
8+
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
20+
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 90 sec
20+
rep
Jump squats
repos: 90 sec
25+
rep
Squats
repos après la série: 60 sec
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