Entraînements
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
Auteur: BarJock

доп вес 10 кг

Début
Série 1
1 round
20
rep
x
10
kg
Pompes
repos: 60 sec
6
rep
x
10
kg
Tractions
repos: 60 sec
11
rep
x
10
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
7
rep
x
10
kg
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
15
rep
x
10
kg
Pompes
repos: 60 sec
5
rep
x
10
kg
Tractions
repos: 60 sec
10
rep
x
10
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
7
rep
x
10
kg
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
13
rep
x
10
kg
Pompes
repos: 60 sec
5
rep
x
10
kg
Tractions
repos: 60 sec
10
rep
x
10
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
6
rep
x
10
kg
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
13
rep
x
10
kg
Pompes
repos: 60 sec
5
rep
x
10
kg
Tractions
repos: 60 sec
10
rep
x
10
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
6
rep
x
10
kg
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
13
rep
x
10
kg
Pompes
repos: 60 sec
4
rep
x
10
kg
Tractions
repos: 60 sec
10
rep
x
10
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
6
rep
x
10
kg
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
что то слишком легко
хорошо
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