Entraînements
Тренировка Ганнибала (адаптив)
Auteur: BarJock
Début
Série 1
1 round
15
rep
Pompes
repos: 90 sec
7
rep
Tractions
repos: 90 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
7
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 2
1 round
10
rep
Decline Push-Ups
repos: 90 sec
6
rep
Tractions
repos: 90 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
7
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 3
1 round
10
rep
Decline Push-Ups
repos: 90 sec
6
rep
Tractions
repos: 90 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
7
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 4
1 round
10
rep
Decline Push-Ups
repos: 90 sec
6
rep
Tractions
repos: 90 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
7
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 5
1 round
8
rep
Decline Push-Ups
repos: 90 sec
6
rep
Tractions
repos: 90 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
6
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Занимался в перчатках на морозе. На удивление неплохой результат. надо будет добавить повторений в первых трёх сетах
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