Entraînements
б/н
Auteur: Рашид
Début
Série 1
1 round
100
rep
Crunches
repos après la série: 60 sec
Série 2
8 rounds
100
mettre
Run
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 3
1 round
50
rep
Tractions
repos: 30 sec
100
rep
Pompes
repos: 30 sec
50
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
6
rep
Tractions d'un bras - 1 (chaque bras)
repos: 30 sec
50
rep
Cable Crossover
repos après la série: 60 sec
Série 4
3 rounds
120
Sec
Scissor Kick
repos: 30 sec
60
Sec
Crunch hold
repos: 30 sec, après la série 60 sec
пропотел
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