Koulutus
топ 1
Author: Коля Левчик
Alku
Set 1
2 rounds
15
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Australian chin-ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
V-sit on parallel bars
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää