Koulutus
Full body
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Luis Rodrigues
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
Alku
Set 1
5 rounds
7
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 15 s
6
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 15 s
1
Voimassaolo
Pistol Squat
1
Voimassaolo
Pistol Squat
5
Voimassaolo
Jump squats
rest: 15 s
5
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 120 s
näytä lisää
вспотел
чутт не умер
Классно)))
тяжело
Якщо будете робити цю вправу, беріть з собою відро води))
супер
Тяжело подтягивание 4 5 круг
жостка
3 сета из 5
норм
чуть не откинул копыта
ну это явно не кардио тренировка
Супер!
большой перерыв , норм
вперше
NICE
Хорошо теноровка
2круга
بدايه وحشه بلاش اكل اي حاجه قبل التمرين
2 подхода сделал
Lähettää