Koulutus
Уровень 3 (За 5 минут)
Author: Виктор

Разряд из Челябинского филиала по Воркауту.

Alku
Set 1
1 round
15
Voimassaolo
Pull-ups
30
Voimassaolo
Dippi
15
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
20
Voimassaolo
Squats
10
Voimassaolo
Burpee
40
Voimassaolo
Punnerruksia
Слабые сигменты: Отжимания в вертикальной стойке; Бёрпи; Низкая выносливость.

Сильные сигменты: Подтягивания; Отжимания на брусьях; Приседания; Отжимания от пола; Высокий уровень чувствительности (понимания когда организм отдахнул).
Lähettää