Koulutus
nouvelle séance
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: David74
Alku
Set 1
3 rounds
8
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 15 s
12
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 15 s
6
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 15 s
3
Voimassaolo
Pistol Squat
3
Voimassaolo
Pistol Squat
5
Voimassaolo
Jump squats
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 120 s
???
Lähettää