Koulutus
Проверка максимума
Author: Evgen Brat
Alku
Set 1
1 round
max
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Dippi
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
Lähettää