Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Тренировка от Xandr
Author:
Xandr
тренировка своим весом(воркаут)
Alku
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
25
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 90 s
12
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Squats
rest: 180 s
Lähettää