Koulutus
база
Author: darrens2000
Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 80 s
Set 2
1 round
max
s
Vaakasuora roikkuu takana ("niellä")
rest: 30 s
max
s
Vaakasuora roikkuu takana ("niellä")
rest: 30 s
max
s
Vaakasuora roikkuu takana ("niellä")
rest after the set: 80 s
Set 3
1 round
16
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
27
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
14
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 80 s
Set 4
1 round
14
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
14
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest after the set: 80 s
Set 5
1 round
13
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
18
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
13
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
21
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 80 s
Lähettää