Vaakasuora roikkuu takana ("niellä")
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Middle Back, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Elimen olisi suora. Elimen tulisi olla samansuuntainen maanpinnan. Hartioiden leveys ote (ylempi tai alempi pitoa). Jalat pitäisi olla suora ja tietoja.
