Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
STRONG episode
dips max
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
max
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
60
s
Warm-up
rest after the set: 120 s
Set 2
5 rounds
max
Voimassaolo
Dippi
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 40 s
max
s
L-sit hold on bar
rest: 40 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
max
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
max
s
L-sit on parallel bars
rest: 40 s
max
Voimassaolo
Decline Oblique Crunch
rest: 40 s, after the set 120 s
Lähettää