Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
King of bars
dips
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
max
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
60
s
Warm-up
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
45
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 180 s
60
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 240 s
75
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 60 s
Set 3
4 rounds
60
s
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
Set 4
5 rounds
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 120 s, after the set 60 s
Set 5
4 rounds
60
s
Squats
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
max
Voimassaolo
Dippi
rest: 240 s
max
Voimassaolo
Dippi
rest: 180 s
max
Voimassaolo
Dippi
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s
max
Voimassaolo
Dippi
rest after the set: 60 s
Set 7
4 rounds
60
s
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
Set 8
5 rounds
25
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
Lähettää