routine planche bras

Koulutus

routine planche bras

Author: David74

Alku

Set 1

4 rounds

20

Voimassaolo

Dippi

rest: 30 s

10

Voimassaolo

Pull-ups

rest: 30 s

20

s

Vaakasuora roikkuu takana ("niellä")

rest: 30 s

6

Voimassaolo

Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten

rest: 30 s

10

Voimassaolo

Reverse T-bar dips

rest: 30 s

6

Voimassaolo

Dragon flag

120

s

Rest

rest after the set: 60 s

pas mal il faut peut-être augmenter un petit peu les dips