Koulutus
Bychkov's set
Author: Александр Бычков
Alku
Set 1
1 round
18
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 40 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 40 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 40 s
11
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
18
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 40 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 40 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 40 s
11
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
18
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 40 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 40 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 40 s
11
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
18
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 40 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 40 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 40 s
11
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
18
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 40 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 40 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 40 s
11
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
18
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 40 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 40 s
13
Voimassaolo
Dippi
rest: 40 s
11
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Lähettää