Koulutus
Total
Author: Дима Драч
Alku
Set 1
1 round
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
5 rounds
14
Voimassaolo
Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten
rest: 30 s
12
Voimassaolo
x
16
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
30
Voimassaolo
x
16
kg
Dippi
rest: 30 s
12
Voimassaolo
x
16
kg
Chin-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää