Koulutus
Mix weighted 2
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Alku
Set 1
3 rounds
6
Voimassaolo
x
25
kg
Pull-ups
rest: 60 s
6
Voimassaolo
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
6
Voimassaolo
x
25
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 s
6
Voimassaolo
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
30
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
12
Voimassaolo
x
25
kg
Dippi
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 90 s
Set 2
1 round
10
Voimassaolo
Pull-ups
10
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
10
Voimassaolo
Close grip pull-ups
10
Voimassaolo
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
30
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
30
Voimassaolo
Punnerruksia
25
Voimassaolo
Dippi
15
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest after the set: 60 s
Lähettää