Koulutus
База 1
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Артур Сайфегалиев
Alku
Set 1
4 rounds
7
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
9
Voimassaolo
Jump squats
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 300 s
Lähettää