Koulutus
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
Author: BarJock

доп вес 10 кг

Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
x
10
kg
Punnerruksia
rest: 60 s
6
Voimassaolo
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
11
Voimassaolo
x
10
kg
Dippi
rest: 60 s
7
Voimassaolo
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Voimassaolo
x
10
kg
Punnerruksia
rest: 60 s
5
Voimassaolo
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Voimassaolo
x
10
kg
Dippi
rest: 60 s
7
Voimassaolo
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
13
Voimassaolo
x
10
kg
Punnerruksia
rest: 60 s
5
Voimassaolo
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Voimassaolo
x
10
kg
Dippi
rest: 60 s
6
Voimassaolo
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
13
Voimassaolo
x
10
kg
Punnerruksia
rest: 60 s
5
Voimassaolo
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Voimassaolo
x
10
kg
Dippi
rest: 60 s
6
Voimassaolo
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
13
Voimassaolo
x
10
kg
Punnerruksia
rest: 60 s
4
Voimassaolo
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Voimassaolo
x
10
kg
Dippi
rest: 60 s
6
Voimassaolo
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
что то слишком легко
хорошо
Lähettää