Treeningprogrammid » denchik
фулбоди
Määra 1
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
60
sek
Rest
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
2
kordus
Towel at the front (on either side)
puhkus: 30 sek
180
sek
Rest
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
4
kordus
Muscle up
puhkus: 30 sek
30
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Half Burpees
puhkus: 30 sek
20
kordus
Squats
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
15
kordus
Parallel bar push-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
20
kordus
Jump squats
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 30 sek
15
kordus
Lunge Jump
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada